Fique bem Longe das Celulites
Fique bem Longe das Celulites
As mulheres temem as famosas estrias
Começando pela alimentação
- Fazer as refeições sem pressa, em ambiente tranquilo;
- Reduzir a ingestão dios alimentos muito gordurosos, que permanecem muito tempo dentro do estômago,retardando a digestão;
- Mastigar bem os alimentos; isso aumenta a ação da saliva sobre eles, facilitando o trabalho do estômago;
- Evitar as refeições exageradas procurando dividir os horários de alimentação durante o dia;
- Evitar líquidos durante as refeições, principalmente os gasosos;
- Evitar bebidas alcóolicas, principalmente em jejum;
- Evitar roupas apertadas que dificultam o trablho de seu estômago;
- Reduzir a ingestão ou o uso de irritantes do estômago, como chã preto, café e cigarros
Para uma alimentação rica em fibras é importante consumir de 20g a 35g de fibras por dia. Siga a tabela seguinte para balancear a dieta diária:
| Cereais, pães e massas | Porção | Conteúdo de Fibras (g) |
| Milho Verde enlatado | 1/2 xícara | 2.9 |
| Arroz Branco | 1/2 xícara | 0.2 |
| Arroz integral | 1 fatia | 1.0 |
| Pão Branco | 1 fatia | 0.4 |
| Pão Integral | 1 xícara | 1.4 |
| Espaguete | 1 xícara | 1.1 |
| Espaguete de trigo Integral | 1 xícara | 3.9 |
| Massas | 1 xícara | 1.0 |
| Frutas | Porção | Conteúdo de Fibras (g) |
| Maçã sem casca | 1 (média) | 2.7 |
| Maçã com casca | 1 (média) | 3.5 |
| Laranja | 1 (média) | 2.6 |
| Banana | 1 (média) | 2.4 |
| Uva | 20 unidades | 0.6 |
| Pêssego Chilena c/ casca | 1 médio | 1.9 |
| Pêra com casca | 1/2 (grande) | 3.1 |
| Abacaxi | 1/2 xícara (pedaços) | 1.1 |
| Ameixa Fresca | 5 unidades | 0.9 |
| Uva Passa | 1/4 xícaras | 3.1 |
| Morango | 1 xícara | 3.0 |
| Melão | 1/4 xícara | 1.0 |
| Melancia | 1 xícara (fatias) | 0.4 |
| Suco de mamão | 1/2 xícara | 0.8 |
| Suco de Laranja | 1/2 xícara | 0.5 |
Outras Dicas
- Bom, procure não usar somente calças jeans e roupas muito apertadas, pois essa é uma das principais causas.
Faça muitos exercícios físicos, assim além de ficar longe das celulites você ainda fica com o corpo em plena forma. Cuide bem da sua pele, faça muitas hidratações, cremes e óleos corporais são os mais indicados. Outra dica é não fumar e não ficar engordando eemagrecendo toda hora, assim você evita a
Como tratar
Se a celulite não regredir depois da gestação, podem ser indicados tratamentos de acordo com a intensidade do problema. Veja alguns deles: a isometria, corrente elétrica que dissolve os nódulos; a intradermoterapia, técnica médica que aplica substâncias como a gingko biloba em locais estratégicos para queimar gordura localizada e homogeneizar o tecido; e, em casos mais avançados de celulite, a indicação pode ser a subcisão, uma microcirurgia que ajuda a reduzir o problema.
